SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Najtańsze białko na rynku

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kasy nie masz, a za odżywki się bierzesz. Lepiej zainwestuj w jedzenie w takim bądź razie niż brać odżywki bo każdy bierze. Jak już masz coś brać to SFD/UNS/Ostrovit ( UNS i SFD wychodzą tak samo cenowo jak ostatnio liczyłem w przeliczeniu na 1g białka, ostrovit jakoś kilka groszy za gram drożej ).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2014-04-13 19:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dipy z ciężarem problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja mam poręcze regulowane szerokością więc to nie jest problem szerzej lub weziej. Tylko pytanie co najkorzystej wpływa na progress czy trickowate dipy czy z zaangażowaniem klatki bardziej? Czy jak z zaangażowaniem klatki bd wykonywać dipy to triceps tak samo będzie przetrenowany czy będzie trzeba jeszcze coś na tricka zrobić. Ogolnie mnie po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2022-12-30 20:30:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć? Jak nie stracić motywacji.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/2/7/c0482c0b7cc540ebb46d78b9c9d71715.jpg Jak nie stracić motywacji? Nic nas tak nie motywuje jak chęć zmiany swojej sylwetki na lepsze. Każdy ma inne trochę motywacje do treningu jedni chcą być zdrowsi inni ładniej wyglądać, a jeszcze inni wszystko na raz. Niestety w motywacji musimy się utwierdzać sami bo to my musimy codziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2023-02-07 14:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczna kolacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    A Ty mi wytłumacz dlaczego nie jedząc nic po obiedzie ważę 40 kg, a jeśli zjem coś wieczorem, to źle śpię i mam koszmary??%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-29 17:02:59 Przywyczaiłaś organizm do tego. Jeżeli tak robisz od lat, Twój organizm w ten sposób reaguje na pokarm wieczorem, co nie znaczy, że możesz ekstrapolować swoje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2021-08-29 17:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczna kolacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    A Ty mi wytłumacz dlaczego nie jedząc nic po obiedzie ważę 40 kg, a jeśli zjem coś wieczorem, to źle śpię i mam koszmary??%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-29 17:02:59 Przywyczaiłaś organizm do tego. Jeżeli tak robisz od lat, Twój organizm w ten sposób reaguje na pokarm wieczorem, co nie znaczy, że możesz ekstrapolować swoje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2021-08-29 17:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból bicepsów co zrobić

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! zawsze podczas treningu bicepsów odczuwam ból w tych miejsach zaznaczonych na zdjęciu nie ważne czy to 1 czy 10 seria od samego początku aż pali, co to może być czy przyczepy? czy coś innego i jak to zniwelować faktycznie wskazane przez Ciebie miejsca stanowią punkt, w którym przyczepione są mięśnie odpowiedzialne za uginanie przedramion w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2020-09-14 08:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro przy wyciskaniu leżąc czujesz bardziej barki aniżeli klatkę to coś z techniką nie teges. Sztangę spokojnie można zastępować hantlami - wielu tak robi i sobie chwali tę zmianę. Poza tym, poza wyciskaniami na ławce, masz też np świetne ćwiczenie jakim są pompki na poręczach... Co do barków i tylnych aktorów to masz face pull, odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2017-12-11 14:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania hormonalne - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Badania krwi pozwalają zdiagnozować wiele problemów i chorób, także są pomocne u osób dbających o sylwetkę, trenujących rekreacyjnie, a tym bardziej zawodow. Do tego jeśli wspomagasz się mocniejszymi środkami - wręcz jest to obowiązek, aby dbać o zdrowie dodatkowo i kontrolować rózne parametry krwi. W jakimś celu musiałeś zrobić te badania, w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 188 Data: 2024-05-20 11:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie sztangi leżąc - brak progresu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2024/4/24/081d968f9808476c95a94c0514947ad9.jpg W Twoim przypadku może być cała masa błędów, które będą powodować zastój. Po pierwsze co rzuca się od razy w oczy to przypuszczam, że masz źle skomponowany plan treningowy. Biorąc pod uwagę, że wykonujesz 3 treningi w tygodniu i w każdym robisz wyciskanie leżąc, na skosie i rozpiętki to po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2024-04-24 12:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening zwiększenie objętości

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Ze stazem 2 letnim nie ma potrzeby korzystania z mocno rozbudowanych metod podnoszenia intensywności treningu. Skoro plan treningowy dobrany jest dobrze, a kazda sesja treningowa jest wymagająca i czujesz ze przynosi Ci tego typu sposob trenowania efekty, to nie ma co nad to kombinować:-) tym bardziej,ze tak jak zauważyłeś, nie chcesz nad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2020-06-09 14:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o maszyny

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zęby Ci doradzić ćwiczenia, to warto by było znać cały Twój trening - są bardzo różne FBW. Wypełnij ankietę działu, rozpisz trening, to będzie można coś do niego dobrać. A ćwicząc na maszynach nie nauczysz się prawidłowego toru ruchu w danych ćwiczeniach - będziesz pracować tak, jak wymusi to maszyna. Jeżeli masz możliwość - ćwicz na wolnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2016-02-01 18:07:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan po FBW

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/3/21/e5433546a7d14c00baad16a12b0037ca.jpg Biorąc pod uwagę sam podział planu może choć musisz zwrócić uwagę, że przy podziale klatka, barki, triceps/nogi, plecy, biceps to ten drugi trening będzie zdecydowanie cięższy bo trenujesz dwie największe partie mięśniowe na jednym trening. Gdy pasuje Ci takie połączenie to nie ma przeciwwskazań [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2022-03-21 08:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papierosy - wpływ na zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeden papieros nie ma żadnego wpływu na Twój organizm w perspektywie całego życia. Tak samo jak to, że 10 minut będziesz uderzał na worek bokserski nie wpłynie na to, że będziesz lepszym fighterem. Nie zmienia to faktu, że w sytuacji, gdy będziesz palił papierosy często, to niestety już wpłynie. Ciężko tutaj doradzić w jaki sposób radzić sobie z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2021-02-27 17:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok, takie coś wymyśliłem, i bym na tym jechał co najmmniej do lutego Rozgrzewka 10m na bieżni, stosuję maksymalny kąt, nie jakiś trucht tylko marsz pod górkę 4 serie przysiadów ze sztangą 4 serie wyciskania na prostym 4 serie MC 4 serie wiosłowania hantlami Ciężary tak dobrane żeby zrobić na początku minimum 2 razy po 10 powtórzeń, potem dokładka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2024-01-21 14:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Objętość treningu - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie ma jednej, najlepszej drogie sytuacji układania planu treningowego pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. Można jak najbardziej skupić się na większej objętości treningu, czy też intensywności. Myślę, że nie odegra to kluczowej roli. Kwestia mocno indywidualna i dopasowana pod Twój organizm. Bez wątpienia, warto jest trenować tak, aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2024-04-19 08:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Anti-ox Power Blend opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jakbys zdecydowal sie na cos typu orange triad to faktycznie mozna tutaj zrezygnowac z dodatkowych witamin i minerałów. Nie ma wtedy potrzeby az tak mocno wszystkiego dostarczac. Wystarczy taki kompleksowy produkt, bo pod uwage trzeba wziac jeszcze to, ze czerpiesz witaminy i minerały z posiłków, jakie zjadasz w ciągu dnia. Co do firmy jest jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2022-10-17 12:01:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co najlepsze na stawy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. Zestawami jest ten problem że one regenerują się bardzo długo odbudowa trwa miesiącami a czasem nawet latami a jeszcze czasem w ogóle nie nastąpi. To tak samo jak z procesem który powoduje zwyrodnienia stawowe to też nie dzieje się to z dnia na dzień taki efekt trwa latami aż w końcu po prostu ubytki są na tyle duże że dają o sobie znać. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2023-07-04 17:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak tycia po cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Założę się że w inne dni jesz mało wartościowego jedzenia, jedynie jak robisz te cheat day to jesz ile wlezie. Moja rada- nie patrz tak często na wagę i nie kontroluj obsesyjnie wagi bo zwariujesz i będziesz się denerwował że waga nie idzie, a to nie znaczy że obwody nie idą w górę. Jak chłopaki wyżej napisali, mierz obwody co jakiś czas i rób [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2020-12-11 10:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie a dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/3/14/83ef8843c6a04b2a84efb4334be26ece.jpg Może się zdarzyć tak, że po wprowadzeniu aktywności fizycznej, nie zmieniając naszych nawyków żywieniowych, zaczniemy chudnąć. To może być całkiem naturalna reakcja naszego ciała na wprowadzenie wysiłku fizycznego. Po prostu do tej pory gdy aktywności fizycznej nie było to co zjadaliśmy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2022-03-14 16:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i brak spadku masy

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Przede wszystkim wrzuć o sobie więcej informacji, polecam założyć temat w dziale LADIES SFD: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Napisz jak najwięcej informacji o sobie, wrzuć swoją dietę i wyliczone makro i zapotrzebowanie. Podaj informacje o treningu siłowym, możesz też napisać jak to wyglądało poprzednim razem. Na pewno warto od początku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 183 Data: 2024-05-23 10:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)